Per raggiungere la tanto agognata forma fisica il tapis roulant è un grande alleato: vediamo insieme quanti minuti dedicare a questo macchinario per ottenere il corpo dei tuoi sogni in men che non si dica.
Con le feste natalizie imminenti ci prepariamo non solo a scambiarci i regali, ma anche a gustare pranzi e cene con amici e parenti, assaporando le bontà tipiche di questo periodo. Per non compromettere la nostra forma fisica è importante mangiare in modo equilibrato prima delle feste e non smollare con lo sport: anche se si avvicinano le vacanze natalizie l’attività fisica è un pilastro da non farsi assolutamente mancare.
Per restare in linea, ma anche per buttare giù i kg di troppo, godendosi le feste senza sensi di colpa, c’è un alleato su tutti che viene in nostro aiuto: stiamo parlando del tapis roulant, strumento chiave con cui ottenere una forma fisica impeccabile.
Tapis roulant: un alleato per raggiungere il fisico dei sogni
Il cardio è un’attività fisica che dovrebbe essere onnipresente nel nostro piano di allenamento. Se il potenziamento è fondamentale per aumentare la massa muscolare, gli esercizi aerobici ci consentono di bruciare tantissimo, buttando giù le adiposità localizzate.
Oltre ai workout hiit, un grande grande alleato è rappresentato dal tapis roulant: dedicarsi con costanza a questo strumento assicura una forma fisica al limite del perfetto. Se non ci si può recare spesso in palestra per usufruire di questo attrezzo, vale la pena pensare di comprane uno, tenendo conto di come in questo periodo del black friday ci siano tantissime offerte super vantaggiose. Qualora fosse la dimensione del macchinario ad ostacolare il nostro acquisto, possiamo sempre ripiegare sui modelli mini, molto meno ingombranti e spesso pieghevoli, potendo conservarli senza occupare troppo spazio.
Quanti minuti di tapis roulant servono al giorno per dimagrire?
Il tapis roulant è un prezioso alleato per la forma fisica, grazie al quale dimagrire in tempi rapidi e senza fare chissà quali sforzi. L’ideale è dedicarsi a questo strumento 30 minuti ogni giorno, correndo oppure camminando velocemente: dopo 20 minuti il nostro organismo ricorre al glucosio come fonte di energia, consumando così i grassi di deposito.
Grazie al tapis roulant ci si assicurerà un’attività cardio costante, con cui dire addio al grasso in eccesso, modellando il proprio corpo velocemente. Durante le sessioni sul macchinario si possono alternare fasi di corsa a camminate veloci, modulando la tempistica e l’intensità dell’attività nel corso delle settimane.
Questo allenamento dovrebbe essere una costante nelle nostre giornate frenetiche, in cui non è sempre facile trovare il tempo da dedicare a una passeggiata oppure a una sessione in palestra (in questo articolo ti abbiamo parlato degli orari migliori per andare a correre). In merito ad alcuni accorgimenti per ottenere ancora più risultati, prima e dopo il tapis roulant è importante dedicarsi ad attività di riscaldamento e stretching e durante la settimana aggiungere nel proprio piano di allenamento un paio di workout di potenziamento.
